czy mozna

Nie oglądałem tego filmu (jeszcze).Ale co ten film miał udowodnić?Można się było spodziewać że nie będzie to miało dorego efektu dla zdrowia.A czy ten człowiek*********jakiś sport?Pewnie nie, wszyscy to zaniedbują a to jest przecierz bardzo ważne.Jest oczwyiste że jedzenie z mc'donaldsa nie może byc podstawa zdrowej diety ale dalej sądze że [...]

czy ktos z Was wie gdzie mozna kupic bilety na listopadowa gale beast of the east w Gdynii?? i ile kosztuja??

[...] ruszyło doopy z fotela i poprawili swoja sprawność w sposób, który kochają. Nie każdego kręciło bieganie, jazda na rowerze, to wsiąknęli w kettle. I bardzo dobrze, to chyba oczywiste, że trzeba dbać o kondycję. Pavel wykonuje nie mniejszą pracę niż rządowe kampanie walki z otyłością, w dodatku z lepszym skutkiem. A że przy okazji zarabia niemałą [...]

Rozkład wydaje się być ok-ale zastanowiłbym się czy nie dać tric./bicepsa do klatki. Trening wypada b. krótko-za to w piątek dzień bd. ostro naładowany ćwiczeniami. Wracając do samych ćwiczeń: Klata-w 2 daj poziom. Nogi-tak jak wyżej wspominałem-brak ćw. na dwugłowe-a to spora część uda-więc 2ćw-byłyby tutaj mile widziane.Poza tym można by [...]

[...] wiesz może jak ma się to do poziomu HGH? Ćwiczę HIIT wieczorem, więc można by to było wykorzystać. Czy to nie działa mw. tak, że gdy suplementujemy melatoninę to nie podbija serotoniny, natomiast gdy udałoby się z tryptofanem, to podbije zarówno melatonine jak i serotoninę? Zmieniony przez - SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq w dniu 2016-06-26 22:16:32

Mam nieco tluszczyku na brzuszku, na udach mniej i chce po prostu wyrobic sobie tam troszke wiecej miesni. Wiecej miesni to szybszy metabolizm i tluszczyk sam sie spali i bedzie oki. Niestety nie mam czasu na parogodzinne treningi codzien, bo pracuje i studiuje wiec zajrzalam tutaj szukajac jakichs porad zywieniowych, by wspomoc wysilek silowy, na [...]

[...] wspomnial o kilkugodzinnych codziennych treningach. 6. "Szukam wiec poparcia, ze nie tylko samym tluszczem i bialkiem mozna osiagnac sportowa sylwetke." Pomylka czy tez ja czegos nie rozumiem, nie wiem? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

Marcinecki, powiedz nam po prostu czy taka drożdzówka raz na tydzień zabije efekty diety. Ja dietę rozumiem jako zdrowe odżywianie, rano więcej węglowodanów, wieczorem białko. Pakerko, przecież każdy sposób jedzenia można nazwać dietą; ważne aby dobrać jak najbardziej odpowiedni dla nas i naszych upodobań Monia

Pisz którego cwiczenia nie rozumiesz, śmiało ! :-) Gwarantuje Tobie, że na tym planie wyjdziesz lepiej :-)) wgl nie wiem na jaką wersję się nastawiasz? prostsza czy trudniejsza, ćwiczenie z expanderem zawsze można do planu dodać/zamienić Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-24 15:03:28

Chłopie nie panikuj, chcemy Ci pomóc, a lekarz nie zna tego i owego, nie wiem czy będzie czaił nawet jak mu powiesz o środkach jakie brałeś itp. Pewnie Ci powie "jak można było itp." A z teorii tego nie znamy........

nono, wszystkie porady dobre, jak juz pisalem to chyba byla chwilowa nie moc, ale z checiom zrobie badania poziomu teścia, tylko mi napiszecie na czym to badanie polega (krew mocz czy jak)? jak sie dokladnie nazywa? rozumiem ze tylko prywatnie takie cuś mozna zrobic?

ok ;) wystarczy robinie klatki,barków,wiosła tylko 1 x w tyg tak jak w tej chwili? szczerze mówiąc myślałem aby w razie zastosuje zrobić deadload a gdy zablokuje się drugi raz przeskoczyć na FBW twojego autorstwa - z tym, że robisz tam wysoki zakres powtórzeń (12-15)- można niższy ?Czy to zły pomysł obecnie zaczynam 5 tydzień treningu z podrzutem [...]

Nie trzeba kopać piszczelem, można wykonywać boczne w kolano na przykład. A to, że tego często nie stosują to nie wiem czy z miłosierdzia...

[...] krzywdy przeciwnikowi jak najbardziej ok, ale na jakiejś gali? Że tak posłużę się oklepanymi przykładami - w latach 90' można było uderzać w jaja, kopać jak piłkę czy deptać leżącego przeciwnika, ciągnąć za włosy itp. To było szanowanie przeciwnika? Ataków na kolana było mimo to mało. Royce (dla przykładu) próbował złamać rękę DeLuci [...]

jeśli chodzi o motywacje to porządny wpie*dol najlepiej Cie zmotywuje %-) A tak serio co do reszty pytań to zależy, na pewno można się wiele nauczyć i coś osiągnąć bez predyspozycji (tylko teraz pytanie kto co rozumie poprzez "coś") bo jak chcesz zostać drugim Tysonem, Michalczewskim, czy trzecim Kliczko %-) to raczej trzeba się urodzić już z [...]

[...] bardzo małe ilości, nawet jeżeli nie ma u Ciebie jakichś ogromnych upałów to przy aktywności fizycznej powinieneś tej wody/płynów dostarczać więcej, na sam trening osobno liczyć mmin. litr na każdą godzinę aktywności. W przypadku dorzucenia czegoś do szejka to jest to posiłek, w którym w małej objętości można wcisnąć naprawdę dużo kcal, możesz [...]

Odświeżam - czy nadal gdzies można obejżeć Akademie FiK w tv?

z tego co wiem w napoju energetycznym jest kofeina a niejednokrotnie czytalem ze miedzy spozyciem kreatyny a kofeiny powinna byc przrwa minimum 2-3h bo kofeina utrudnia wchlanianie kreatyny do miesni. chyba ze chodzi ci o napoj energetyczny tzn weglowodanowy typu dextrojuce czy carbo to owszem mozna a nawt jest to zalecane ;d pozdro

bolek1970 raczej ma racje, chyba mozesz na takim nieco pocwiczyc "w ramach urozmaicenia" jesli chcesz sie przygotowac do sezonu wydaje mi sie, ze jednak powinnas skupic sie na tradycyjnym sprzecie (bo przeciez na normalnym rowerze smigasz) jak mozna wydajnie i efektywnie cwiczyc jednoczesnie ogladajac tv czy buszujac w necie:/?? [...]

[...] wyszło że niechcą mi dać karty bo trener teraz nie wyraża zgody na to... i musiałbym zapłacić koło 2000 zł. Ale mówil że za pół roku będę mógł... ( mówil coś że wtedy sie "kontrakt" zmienia czy coś w tym stylu wtedy za pół roku a teraz nie można ) Drużyn nie zdradzę :P nie na necie Zmieniony przez - football14 w dniu 2009-12-28 20:10:43